体脂肪率的测定和计算你肯定还不知道！

　　快速脂肪测定仪是主要用来测定脂肪酸值的设备，同时适用于其他粮食及粮食制品脂肪酸值测定。仪器根据索氏抽提原理、用重量测定方法来测定脂肪含量。即在有机溶剂下溶解脂肪，用抽提法脂肪从溶剂中分离出来，然后烘干，称量，计算出脂肪含量。

　　快速脂肪测定仪的安装：

　　打开包装，检查仪器及附件是否齐全，是否有损坏。

　　将主机搬至工作台，将仪器背后的进水管连接水，将出水管通往下水道。注意接口注要用卡箍或扎带扎紧，避免水管脱落。

　　虽然体脂肪率可以提供很多的参考信息，但它并不容易测量。现在常见的测量方法有：水中称重法、生物电阻抗法和皮褶厚度法。其中*的较的测量方法是水中称重法，是利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前较有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易测量。

　　其实，日常生活中，是可以通过公式来计算体脂肪率来估计自己的脂肪含量的。下面快速脂肪测定仪厂家就为大家介绍下：

　　一、女性的身体脂肪公式

　　参数a=腰围（厘米）×0.74；

　　参数b=体重（公斤）×0.082＋34.89；

　　身体脂肪总重量（公斤）=a－b；

　　体脂肪率=（体脂肪总重量÷体重）×100%。

　　二、男性的身体脂肪公式

　　参数a=腰围（厘米）×0.74；

　　参数b=体重（公斤）×0.082＋44.74；

　　身体脂肪总重量（公斤）=a－b；

　　体脂肪率=（体脂肪总重量÷体重）×100%。

　　计算公式是对体脂肪率的一个简单估算，与实际测量的体脂肪率会有一些误差。平时对自己的肥胖程度的判断，需结合BMI和腰围进行综合的体重评估。

　　如果自己体脂肪率过高，就应当注意采取措施加以控制了。降低体脂肪率的方法是通过运动来消耗脂肪，一般长时间的有氧运动减脂效果*；同时还要注意减少摄入过多热量，避免高脂肪饮食。